¿Cómo Lidiar con los cólicos menstruales y el dolor?

¿Los dolores menstruales están obstaculizando tu estilo? Estamos aquí para ayudarte. Descubre cómo lidiar con los cólicos menstruales. Explora la información y los consejos de Advil hoy.

Dolor menstrual: Conceptos básicos

¿Te dan cólicos cuando tienes tu período? Si es así, no estás sola. De hecho, alrededor del 80 % de las mujeres experimentan algún tipo de dolor menstrual durante su vida.ⁱEl dolor menstrual es tan común, y ha existido durante tanto tiempo, que los antiguos griegos acuñaron un nombre para él: dismenorrea, que se traduce como “flujo mensual difícil”.ⁱⁱHay dos formas de dismenorrea: dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria.ⁱⁱⁱContinuaremos explicando cada una con mayor detalle, pero por ahora todo lo que necesitas saber es que experimentar dolor menstrual no es inusual, y que hay maneras de manejar la situación para ayudar a mejorarla. Sigue leyendo para obtener información sobre cómo lidiar con los cólicos y el dolor menstrual.

Tipos de dolor menstrual

Lidiar con el dolor menstrual puede ser un desafío. La experiencia de cada mujer es diferente, por lo que descubrir cómo lidiar con el dolor menstrual no siempre es una tarea sencilla. Sin embargo, el primer paso para encontrar una solución es identificar y detectar el tipo de dolor que estás experimentando. Aunque los cólicos menstruales son un síntoma común, las mujeres también experimentan otras formas de dolor menstrual. El dolor lumbar, las náuseas, la diarrea y los dolores de cabeza pueden ser formas de dolor menstrual.^iv

Dolor menstrual vs Síndrome premenstrual (PMS)

El dolor menstrual y el síndrome premenstrual (PMS) pueden ser parte de tu ciclo mensual, y es fácil confundirlos. Sin embargo, el dolor menstrual y el síndrome premenstrual no son lo mismo. Mientras que el dolor menstrual aparece mientras estás menstruando, el síndrome premenstrual puede ocurrir una o dos semanas antes de que llegue tu período.v Los síntomas del síndrome premenstrual difieren de los del dolor en general. Los síntomas premenstruales incluyen aumento de peso, hinchazón, irritabilidad y fatiga, entre otros.^vi

Dolor Menstrual (Dismenorrea)

Dismenorrea es el término médico para el dolor menstrual.^vii La dismenorrea se divide en dos categorías: dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria. La dismenorrea primaria se refiere a los cólicos comunes que experimentan las mujeres jóvenes en la parte inferior del abdomen, la espalda o los muslos que comienzan durante tu período.^viii Estos tipos de cólico son comunes y terminan cuando termina el sangrado. Por otro lado, la dismenorrea secundaria es causada por una afección médica subyacente, como la enfermedad pélvica inflamatoria o la endometriosis.ix El dolor de la dismenorrea secundaria generalmente comienza antes en el ciclo menstrual y dura más que el de la dismenorrea primaria.^x

¿Cómo Lidiar con los cólicos menstruales y el dolor?

Ahora que hemos hablado sobre el dolor menstrual, analicemos algunas formas en que puedes ayudar a controlar los síntomas. A continuación, hemos incluido una lista de consejos sobre cómo lidiar con el dolor menstrual. La experiencia de cada mujer es única, así que está bien si lo que funciona para ti no es lo mismo que funciona para tu amiga, hermana o prima. Haz lo que sea mejor para ti, y pronto llegará el alivio.

• Haz ejercicio regularmente.

  La actividad física ayuda a aliviar el dolor menstrual en algunas mujeres.^xi Tómalo con calma y evita esforzarte demasiado. Un paseo en bicicleta, una caminata por la tarde o una relajante sesión de yoga pueden ser suficientes para empezar a aliviar el dolor menstrual.

• Date un baño.

  El calor ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, lo que podría ayudar a aliviar el dolor menstrual. Si tu período también está afectando tu estado de ánimo, considera darte un baño de burbujas con música, té y un buen libro para ayudarte a sentirte mejor.

• Usa una almohadilla térmica.

  Similar a un baño, una almohadilla térmica puede usar calor para ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y aliviar el dolor. Simplemente coloca la almohadilla térmica sobre el área donde sientes dolor. ¿No tienes una almohadilla térmica? Una bolsa de agua caliente también puede ayudar a conseguirlo.

• Descansa.

  Si experimentas dolor menstrual, intenta acostarte y elevar las piernas sobre una almohada, o recuéstate de lado y lleva las rodillas hacia el pecho. Estas posiciones pueden ayudar a aliviar el dolor y la presión.^xiii También es una buena manera de ayudar a controlar la fatiga causada por la menstruación.

• Prueba el alivio del dolor de venta sin receta de Advil.

  Los analgésicos son una forma eficaz de ayudar a aliviar los cólicos y el dolor menstrual.xiv Prueba las tabletas Advil, el analgésico de venta sin receta número 1 recomendado por los médicos para ayudar con los cólicos menstruales. Toma el producto de acuerdo con las instrucciones para obtener los resultados más seguros y efectivos.

Esperamos que hayas encontrado útil esta información sobre cómo lidiar con el dolor y los cólicos menstruales. Como siempre, si tienes inquietudes específicas sobre tu afección, consulta a un profesional de la salud para que te aconseje.

¿Estás interesada en aprender más? Explora este artículo para obtener más detalles sobre el alivio de los cólicos menstruales.