Identificar una migraña
Según los principales expertos en migraña, tratar la migraña antes de que los síntomas se agraven puede ayudar a reducir su severidad.
Algunas personas experimentan lo que se conoce como aura o pródromo poco antes de que comience el dolor. Durante este tiempo, pueden presentarse síntomas aparentemente no relacionados con los dolores de cabeza. Estos síntomas incluyen: cambios de humor, náuseas, ver luces brillantes o intermitentes o incluso tener puntos ciegos.
¿Todavía no tienes la certeza de si se trata realmente de una migraña? Puede ser difícil, pero si revisas a continuación, podrás usar esta tabla para ver qué tipo de dolor de cabeza se parece más al tuyo.
| Migraña | Tensión |
|---|---|
| 1. Dolor de moderado a intenso que es palpitante o pulsátil | 1. Dolor constante de leve a moderado |
| 2. Dolor, generalmente en un lado de la cabeza, que puede concentrarse alrededor del ojo, la sien o detrás de la oreja. | 2. Dolor en la parte frontal, lateral y posterior de la cabeza, posiblemente extendiéndose al cuello |
| 3. Dolor que se agrava con el movimiento. | 3. Sensación general de opresión o rigidez, tal vez como una banda muy apretada alrededor de la cabeza |
| 4. Náuseas y/o vómitos | |
| 5. Sensibilidad a la luz o al sonido |
¿Cuáles son las causas de la migraña?
Aunque los médicos aún no entienden la causa exacta de la migraña, hay ciertas cosas que pueden desencadenar un dolor de cabeza por migraña. Factores fisiológicos, emocionales y ambientales pueden provocar una migraña. Estos incluyen:
- Estrés
- Falta de sueño o fatiga
- Cambios hormonales
- Hambre
- Cambios en la presión atmosférica o de la altura
Ciertos alimentos también pueden ser desencadenantes, como:
- Alcohol, particularmente vino tinto
- Chocolate
- Aditivos alimentarios como nitratos, nitritos o MSG
- Cafeína
No todo el mundo reaccionará a todos estos factores desencadenantes. Puedes reaccionar ante alguno de ellos o reaccionar antes ellos. El truco es descubrir cuáles son tus factores desencadenantes.
¿Cuáles son los desencadenantes de la migraña?
Llevar un diario de los dolores de cabeza puede ayudarte a descubrir qué desencadena tus migrañas. El diario debe enumerar lo que comes, qué otros factores estuvieron presentes (como estrés, no haber dormido bien la noche anterior, etc.) y cuándo ocurren los dolores de cabeza. Toma en cuenta que un dolor de cabeza puede empezar casi inmediatamente después la aparición de un desencadenante u ocurrir días después. Si llevas un diario de los dolores de cabeza durante un período de tiempo prolongado, lo más probable es que comience a desarrollarse un patrón.
¿Cómo se puedes tratar una migraña?
Una vez que tienes una migraña, lo único que quieres es que el dolor se detenga. Hay muchos tratamientos con receta disponibles de tu médico, pero te sorprenderá saber que puedes obtener un alivio efectivo para el dolor sin receta.
Advil Migraña es una forma de tratar el dolor de la migraña. Es el primer y único producto para la migraña de venta sin receta aprobado por la FDA en una cápsula llena de líquido, con todo el poder analgésico que esperas de Advil. Se introduce en tu sistema rápidamente. Advil Migraña te permite empezar a controlar tus migrañas antes de que ellas te controlen a ti.
¿Cómo se puede prevenir una migraña?
Una vez que sepas qué causa tus dolores de cabeza, puedes tomar medidas para ayudar a prevenirlos. Por ejemplo, si tienes migrañas frecuentes y sabes que el estrés es el culpable, toma medidas positivas para reducir el estrés en tu vida. Las técnicas de manejo del estrés, como la meditación o la biorretroalimentación, pueden ayudar. Y no olvides el ejercicio. Este puede ser un excelente reductor del estrés.
Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar. Trata de comer regularmente y descansa lo suficiente. Si tienes que sentarte en un escritorio durante largos períodos de tiempo, levántate y estírate. No solo aliviarás el estrés, sino que tomar un descanso puede darle tiempo a tu mente para recargar un poco de combustible para que puedas regresar y prestar toda tu atención al trabajo que tienes por delante.
