¿Qué es el dolor de espalda crónico y cómo puedes encontrar alivio?

La mayoría de las personas experimentan ataques de dolor en sus vidas; es uno de los problemas de salud más comunes que afecta a todas las edades. Por otro lado, el dolor de espalda crónico dura más de 12 semanas y se convierte en una condición persistente, que interfiere con actividades diarias, así como horarios de trabajo.

El dolor de espalda crónico usualmente se siente en dolores musculares, sensaciones ardientes, agudas o punzantes.¹ El dolor puede concentrarse a lo largo de la columna, en la parte baja de la espalda y alrededor de ambas piernas y hacia debajo de la rodilla. Doblar, girar o mover el torso empeora este dolor.

El dolor de espalda crónico puede ser causado por varios factores, incluyendo:

• Lesiones o accidentes
• Mala postura
• Obesidad
• Artritis
• Hernias discales

Si bien, el dolor crónico de espalda puede ser frustrante y debilitante, no es una condición que atente contra la vida. Sin embargo, puede impactar la calidad de vida de una persona y requiere de manejo apropiado. En algunos casos, atención médica inmediata puede ser requerida —como en una combinación de problemas intestinales, entumecimiento persistente o después de una caída significativa.¹ Si el dolor de espalda no se maneja con tratamientos efectivos, este puede continuar progresando y llevar hasta la discapacidad.

¿Cuándo es un dolor de espalda crónico?

Es esencial diferenciar entre un dolor de espalda agudo y uno crónico para determinar el plan apropiado de tratamiento. El dolor de espalda agudo es usualmente causado por una lesión o trauma en la espalda y dura un periodo corto de tiempo. Usualmente menos de seis semanas. El dolor de espalda agudo usualmente se resuelve por si mismo o con tratamientos básicos como descanso, hielo y medicinas para el dolor de venta libre como Doble Acción para el Dolor de Espalda de Advil.

• Por otro lado, el dolor de espalda crónico dura por más de 12 semanas y puede tener un impacto significante en la calidad de vida de una persona. El dolor de espalda crónico requiere de manejo y tratamiento apropiado para aliviar el dolor y mejorar la movilidad. Este puede aparecer y desaparecer, pero regresará en un periodo tiempo y causará no solo dolor, sino que también frustración.

Alivio para el dolor crónico de espalda

El alivio para el dolor crónico de espalda es posible, y hay varias maneras de manejar la condición. Aquí hay algunos consejos para aliviar el dolor de espalda crónico:

• Terapia física: un régimen de movimientos personalizado puede incluir reentrenar tu postura, ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento del torso. ²
• Ejercitarse regularmente: ejercicios de bajo impacto como nadar, caminar y yoga pueden reducir el dolor de espalda.
• Aplicar calor o frío: aplicar calor o frío en el área afectada puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
• Mejorar la postura: mantener una postura adecuada puede ayudar a prevenir dolor de espalda y reduce la tensión en la columna.
• Medicación: algunos calmantes de venta libre o con prescripción médica pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico.
• Terapia de masajes: las sesiones regulares con terapeutas de masajes entrenado pueden ayudar a aliviar la tensión muscular y reducir el dolor.
• Acupuntura: esta es una terapia alternativa que puede ayudar a reducir el dolor de espalda crónico al estimular la liberación de endorfinas.³

Es importante señalar que el alivio para el dolor de espalda crónico puede tomar tiempo y requiere una combinación de tratamientos. Consulte a su profesional médico antes de empezar cualquier plan de tratamiento.

La conclusión

El dolor de espalda es una condición frecuente que afecta a millones de personal en el mundo. Las causas del dolor crónico de espalda pueden varias, pero la buena noticia es que aliviarlo es posible con tratamiento y manejo adecuado. Es esencial consultar con un profesional de salud para determinar el mejor plan de tratamiento para el dolor de espalda crónico.